0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно пить зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай c молоком для похудения

В диетическом питании очень часто используются тонизирующие и притупляющие аппетит напитки. В первую очередь это чай и кофе. В последнее время более пристальное внимание диетологов и специалистов по здоровому питанию приковано к зеленому чаю. Почему он так ценится худеющими и для чего в чашку добавляют молоко?

Как напиток помогает похудеть

И молоко, и зеленый чай считаются продуктами, полезными для здоровья. Конечно, некоторые противники могут найти много аргументов в пользу отказа от их употребления, но сторонников такого мнения слишком мало.

Роль катехинов для человека выражается в следующем:

  • нормализуется большинство протекающих в организме процессов от кровообращения до метаболизма;
  • правильно перерабатывается глюкоза;
  • клетки оберегаются от повреждений в результате негативного воздействия свободных радикалов;
  • сохраняется молодость кожи.

Чай с молоком выступает в роли легкого мочегонного средства, поэтому помогает выводить лишнюю жидкость из организма, очищая кишечник, почки и печень от шлаков и токсинов. Это очень важное свойство напитка, так как многие диетологи считают правильное очищение первым шагом к сбросу веса.

Польза напитка заключается и в заметном тонизирующем эффекте, что тоже оценят сидящие на диете, так как от однообразного и малокалорийного питания может возникать усталость. Правильно заваренный напиток сохраняет все полезные компоненты и чая, и молока. А это органические кислоты, витамины А, С, РР, группы В, кальций, цинк, селен, фосфор, железо, казеин и прочие. С их помощью повышается скорость обменных процессов, происходит восстановление поврежденных клеток и тканей, они освобождаются от лишней жидкости, а все вместе это помогает похудеть.

Вред от употребления такого чая может ощутить лишь человек с аллергией на компоненты, либо тот, кто пьет его в объемах, более 2 литров в день на протяжении длительного периода времени. В целом отзывы о зеленом чае говорят лишь в его пользу.

Как правильно готовить и пить

Каждый, кто периодически сидит на диете с целью сбросить лишние килограммы знает, что для успешного похудения нужно не только правильно организовать свой рацион и откорректировать физическую нагрузку, но и грамотно подготовить организм.

Подготовить – значит максимально мягко очистить его от мусора – шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике, крови, почках и печени. Для этого в рацион включается жидкость в объеме до 2 литров в сутки, фрукты и овощи как источник клетчатки и регулярно проводятся разгрузочные дни.

Зеленый чай с молоком для похудения можно использовать в качестве продукта №1 в разгрузочный день. Суточная норма его употребления – это 1,5-2 литра с условием, что параллельно будет выпиваться еще около 2 литров жидкости, лучше обычной воды. По мнению экспертов за 1 такой день на молокочае можно сбросить от 500 грамм до 1,5 кг веса.

Результат достигается за счет очищения кишечника и выведения жидкости благодаря слабительному и мочегонному эффекту.

Рецепт приготовления напитка следующий:

  • подогреть в кастрюле 1 литр молока, пока на его поверхности не начнут образовываться пузырьки. Температура молока примерно 80-90 градусов;
  • добавить 1,5 ст. л. заварки, перемешать и настоять под крышкой 5-7 минут;
  • процедить, перелить в термос и пить теплым в течение дня.

Такой рецепт на молоке предполагает использовать продукт жирностью не более 2,5%. Рекомендуется употреблять напиток каждые 2 часа.

Есть еще один способ приготовления чая. В чайнике заваривают 1 литр зеленого чая из расчета 2 ст. л. заварки на 1000 мл горячей воды. Отдельно подогревают 1 литр нежирного молока. Заварку процеживают и соединяют с молочной составляющей. При желании в любой из напитков можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и обогатить дополнительными полезными веществами.

Если разгрузочный день проводится с целью поддержания здоровья и достигнутой массы тела, его можно повторять 1-2 раза в месяц. Если задачей стоит активное похудение, его повторяют каждые 6-7 дней. Есть сведения, что при регулярном употреблении напитка может возникнуть стойкое понижение давления, поэтому гипотоники должны наблюдать за своим состоянием и при необходимости контролировать уровень АД.

Реально ли похудеть на зеленом чае с молоком — развенчаем мифы

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами разберем очередной способ приблизиться к красивому эстетичному телу. А на повестке дня следующий вопрос: подойдет ли зеленый чай с молоком для похудения ? Информации по этой теме довольно много, поэтому давайте обо все по порядку. Поехали!

Какими свойствами вообще обладает?

Сам по себе чай довольно уникальный напиток. По общему содержанию компонентов ему нет равных. Он включает в себя свыше 300 различных веществ, представляете? Сюда входят всяческие витамины групп А, B, C, P и прочие. Также питье имеет целый клад минералов, аминокислот, биологических пигментов и эфирных масел.

В зависимости от сорта, каждый вид обладает своими собственными уникальными особенностями. Например, как говорят заядлые чаевники, черный чай способствует омолаживанию клеток и укреплению иммунитета. Хотя, откуда они знают?

А как насчет зеленого? Это один из самых древних продуктов в истории человечества. Подобный напиток употребляется людьми уже более 3000 лет. Он обладает сильными тонизирующими свойствами. После одной чашки можно почувствовать прилив сил и энергии. Еще среди положительных эффектов отмечают его возможность:

  • способствовать долголетию
  • служить в качестве антидепрессанта
  • избавлять от болей в голове
  • справляться с дисбактериозом и другими проблемами жкт
  • укреплять сердечную мышцу
  • запускать процессы очищения и, как следствие, похудения

Кстати о последнем пункте. Заваренный с молоком, подобный напиток вызывает обильные очистительные процессы в организме. Как говорят некоторые диетологи:

“Худеть подобным образом можно довольно эффективно. Молоко, в принципе, неплохо стимулирует процесс избавления от лишнего веса. А смешивая его вместе с зеленым чаем можно легко скинуть пару ненужных килограмм.”

Однако, какой эффект может принести подобная смесь? И имеются ли какие-то противопоказания?

Панацея или яд?

“Молокочай” довольно низкокалорийный продукт. Этим свойством он привлекает множество людей, практикующих различные диеты. Польза от напитка на самом деле очень спорна. Выделительные системы и правда начинают работать эффективнее. Однако, молоко — это довольно слизеобразующий продукт. Из-за своего животного происхождения он в значительной степени окисляет организм. Это может стать причиной раковых заболеваний.

При похудении питье используется в качестве полноценной диеты. Об этом мы поговорим чуть позже.

Многие люди любят употреблять чаек при простудах. Для этого они выпивают его непосредственно на ночь . Но, как замечают врачи-натуропаты, смешивая чаек с молоком, можно лишь усугубить болезнь. Дело в том, что содержащаяся в животном продукте слизь в значительной степени затрудняет процесс очищения.

Говорят, зеленый чай с молочком благотворно влияет на зубы. Высокое содержание кальция укрепляет их и способствует процессу отбеливания. Все же, не стоит забывать, что молоко также обильно вымывает из костей этот самый кальций. Поэтому, вопрос о его пользе я оставляю на ваш суд.

Ложка дегтя

У напитка есть немало противников. Они утверждают, что совместное употребление этих двух продуктов вредно для здоровья. На чем основана такая точка зрения?

  1. Молоко в корне меняет вкус самого чая. Таким образом вкусовые рецепторы работают в замедленном режиме.
  2. Совместное выпивание продуктов сводит на нет способность расширять стенки сосудов.
  3. Организм с большим трудом усваивает подобную смесь. Для расщепления белка и компонентов чайного растения требуются совершенно разные ферменты.
  4. А вопрос полезности непосредственно молока и содержания кальция в нем — сомнительный.
Читать еще:  Домашнее мороженое рецепт на молоке

Противопоказания

Диетологи касательно “молокочая” не всегда сходятся во мнениях. Однако, в некоторых вопросах вердикты абсолютно идентичны. Питье не рекомендуется людям с:

  • низким уровнем артериального давления
  • проблемами почек
  • болезнями сосудов
  • непереносимостью лактозы
  • заболеваниями мочевыделительных функций

Также не следует принимать людям со склонностями к потере сознания. Мощные очистительные свойства негативно сказываются на состоянии головного мозга и могут привести к головным болям. При возникновении подобных симптомов нужно обратиться к специалисту и сдать анализы на восприимчивость к данным продуктам.

Рецепты приготовления

Принимать чаек отдельно довольно полезно. Особенно, если он изготовлен из натуральных трав и употребляется без сахара. Именно поэтому, смешивая его с молоком, можно в корне перебить все полезные свойства. Так как принимать чай правильно?

При перегревании полезные свойства чайного напитка резко теряются. А молоко в свою очередь начинает выделять токсические вещества. В таком случае пить “заварку” просто бессмысленно.

Приготовить “молокочай” несложно. Для начала нужно заварить само чайное растение в соотношении один к одному. На одну полноценную чашку используется чайная ложка заварки.

Саму заварку лучше использовать из цельных зеленых листьев ручного отбора. В таком состоянии она сохраняет максимальное количество целебных свойств и витаминов.

После, необходимо дать концентрату настояться в течении 5-10 минут. За это время листья успевают размокнуть и передать свои компоненты в воду. По истечению добавьте 100-200 миллилитров молока сверху и перемешайте. Добавлять сахар не следует. Быстрые углеводы лишь затруднят процесс расщепления подкожной жировой клетчатки.

Как правильно принимать?

Напиток подойдет далеко не всем. Ведь существует целый ряд противопоказаний. Здоровому человеку также следует учитывать возможные негативные последствия употребления молокочая. Но если вы все-таки хотите попробовать, то вот примерная диета на один день. Такой способ рекомендуют некоторые авторы на тематических блогах.

Принимать напиток нужно дважды в день.

  1. Первый прием — это утро. Выпевайте чаек вместо завтрака. Низкая калорийность продукта заставить тело питаться собственными подкожными жирами. Такой прием может помочь скину пару килограмм.
  2. Второй прием замещает ужин. В отличие от традиционной пищи, нагрузка на кишечник снижается в несколько раз. Таким образом, он имеет возможность спокойно сфокусироваться на выведении накопленных шлаков.

Сама по себе диета считается строгой. Поэтому соблюдать ее рекомендуется не дольше двух дней. За этот короткий период вполне можно скинуть 2, а то и 3 килограмма.

Об этом нам говорит отзыв Беляевой Екатерины, 29 лет:

“Решила попробовать посидеть на чае с молоком для разгрузки организма. Далось мне это конечно непросто, но в течении двух дней я строго придерживалась намеченного курса. Каково же было мое удивление, когда через 48 час, встав на весы, я обнаружила -3 килограмма сброшенного веса.”

А вот что говорит врач-натуропат Василий Рычков, 68 лет:

“Я большой любитель чая. У меня дома всегда имеется более 10 сортов. Но я никак не могу согласиться, что смешивать этот чудесный природный напиток с молоком полезно. Все с точностью наоборот. А чай при этом, и вовсе теряет свои лечебные свойства.”.

Не секрет, что обыденные чаи в пакетиках не обладают никакими целебными свойствами. Чтобы получить пользу для здоровья (и в частности похудеть), чайные листья должны быть натуральными и собраны вручную с настоящих плантаций. Оригинальный китайский чай можно приобрести в авторском интернет-магазине Григория Потемкина.

Вы когда-нибудь пробовали оригинальный чаек, собранный вручную на китайских плантациях? Хотите ощутить на себе этот несравненный вкус и эффект от применения? В магазине представлено множество сортов. Выбирайте понравившийся и наслаждайтесь.
При заказе по этой ссылке , вы получите 5% скидки. Или вы можете ввести промо-код 710-992-316

Что запомнить

Чай с молоком действительно способен очищать кишечник человека. С другой стороны, молоко обильно окисляет организм и может послужить причиной целому ряду заболеваний. А значит, такое похудение будет нездоровым. Также стоит помнить, что продуктом распада животного белка являются гнилостные бактерии.

Способен ли этот напиток сжигать лишний жир — большой вопрос. Скинуть пару килограммов можно, если употреблять питье вместо полноценного приема пищи, не более того.

На этом сегодня все. А какой точки зрения по поводу этого напитка придерживаетесь вы? Напишите свое мнение в комментариях ниже, с удовольствием пообщаюсь с вами на эту тему. Не забывайте подписываться на обновления блога, у меня для вас еще много полезного материала.

Зеленый чай с молоком для похудения — недорого, вкусно и эффективно. Как пить, чтобы не навредить?

Красивыми и стройными хотят быть все. В этом поможет любимый многими напиток, только готовить его и употреблять нужно правильно. Зеленый чай с молоком – отличное средство для коррекции фигуры, он подходит для диеты и разгрузочного дня.

Полезные свойства чая с молоком

Несмотря на разнообразие чая, наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый. Именно их готовят с добавлением молока. У каждого из них своя польза.

Черный чай с молоком:

  • имеет мягкий вкус с фисташковым оттенком, не раздражает слизистую желудка;
  • не обладает таким тонизирующим воздействием, как без молока, из-за чего его допускается употреблять даже вечером;
  • помогает восстановить организм после болезни за счет минералов, витаминов;
  • укрепляет зубы благодаря высокому содержанию фтора в чайных листьях.

У зеленого чая с молоком пользы не меньше. Он:

  • содержит больше антиоксидантов, чем черный, препятствует старению;
  • утоляет жажду, подавляет чувство голода, из-за чего используется для борьбы с лишним весом;
  • улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки;
  • обладает успокаивающим эффектом.

Оба вида выступают желчегонным средством, диуретиками, улучшают мозговую деятельность, работоспособность. Именно за счет этих полезных свойств чай, заваренный с молоком популярен во многих странах, в особенно в Британии, Индии.

Если выпивать по чашке чая с молоком в день и полноценно питаться, то от него ни малейшего вреда не будет. Негативное влияние на здоровье начинает проявляться лишь при больших дозах, особенно оно заметно при продолжительных диетах.

  1. Молочный чай вызывает головную боль из-за нехватки углеводов, головокружение, слабость. Уменьшают этот симптом добавлением небольших порций меда, но тогда и результат для фигуры будет не таким впечатляющим.
  2. Постоянное употребление провоцирует формирование камней в почках из-за того, что чай отчасти препятствует усвоению кальция из молочного продукта.
  3. При добавлении молока в чайном напитке снижается количество кофеина. Этот алкалоид хуже усваивается, поэтому рассчитывать на прилив бодрости от такой смеси не стоит.
  4. У некоторых людей вызывает метеоризм.

Набрать вес от чая с молоком можно лишь в том случае, если заваривать его с жирным, домашним коровьим или козьим молоком, добавлять в каждую чашку больше 2 ложек сахара. В этом случае получится очень калорийная пища с жирами и углеводами, которые быстро усваиваются.

Можно ли похудеть на чае с молоком

Чтобы сбросить лишние килограммы, лучше употреблять зеленый или белый чай. Эти виды листа проходят минимальную обработку, содержат намного больше антиоксидантов. Но и черная разновидность также подойдет. Можно заваривать даже иван чай с молоком или другие травяные сборы, использовать чай с жасмином, бергамотом и т.д. Для похудения между ними не настолько большая разница.

Быстрое снижение веса обеспечат такие способы употребления:

Читать еще:  Как правильно делать квас из березового сока

  • регулярные разгрузочные дни;
  • диета на молокочае;
  • замена напитком завтрака или ужина;
  • употребление его за 30 минут до еды для снижения аппетита.

Смысл молокочая в том, что его не просто прибавляют к рациону. Прежде всего, он призван уменьшить чувство голода, из-за этого человек съедает меньшую порцию пищи, не переедает. Присутствие молока делает напиток питательным, обеспечивает сытость. Только в таком случае калорийность дневного рациона уменьшится.

Как правильно пить чай с молоком для похудения

Чтобы быстро похудеть и сбросить лишний вес, важно правильно употреблять напиток. Вот несколько простых, но важных правил:

  1. Брать нежирное молоко (не более чем 1,5%).
  2. Готовить свежий напиток каждый раз или хранить его в термосе, но не более 12 часов.
  3. Допустимо пить холодный чай и держать его в холодильнике, но теплый предпочтительнее – он быстрее усваивается.
  4. Кроме молокочая выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
  5. Нельзя употреблять на ночь из-за его мочегонного эффекта, лучше за 2 часа перед сном.
  6. Пить мелкими глотками как отдельное блюдо или за 30-40 минут до приема пищи.

Чтобы не поправиться от чая, в него не добавляют сахар, разве что допускается 0,5 ч.л. мёда или сахарозаменитель. А вот, что можно, так это различные специи: гвоздику, корицу, имбирь, чуть-чуть соли. Эти добавки сделают диету более приятной и разнообразной по вкусу.

Способы заваривания

Существует два основных способа приготовления напитка:

  1. Сначала заваривают чай (черный, зеленый или их смесь), настаивают до 5 минут, затем смешивают настой с молоком в соотношении 1:1.
  2. В кипящее молоко (1,5 л) добавляют чайные листья (2 ст.л.) или пакетики (2-3 шт), дают настояться примерно 10 минут. Затем процеживают и разбавляют водой 1:1.

Оба варианта дают хороший результат, если чай высокого качества и свежее молоко.

Рецепты чая с молоком для похудения

Чем приятнее вкус чая с молоком, тем лучше настроение и тем дольше можно практиковать похудение. Поэтому следует поэкспериментировать: использовать обычное или топленое молоко, черный или зеленый чай, их смесь, набор специй по своему вкусу.

Чай по-английски

Для приготовления чашки классического напитка необходимы:

  • 1 чайная ложка черного чая;
  • 150 мл воды;
  • 50 мл молока.

В одной чашке листья заливают кипятком и настаивают 4-5 минут. В другую наливают горячее молоко, а затем к нему добавляют чайный настой.

Рецепт имбирного чая с молоком

Тонизирующий напиток с имбирем защищает от простуды и активизирует обменные процессы. Его ингредиенты:

  • 2 ч.л. с горкой листьев зеленого чая;
  • 0,5 л воды;
  • 0,5 л молока;
  • 1 ч.л. имбиря (свежего натертого корня).

Заварку нужно залить кипятком и оставить остывать, а молоко проварить 5 минут с имбирем. Обе жидкости процедить и смешать.

Монгольский рецепт с солью

Подготовить такие продукты:

  • 2 ст.л. крупнолистного чая;
  • 0,5 л воды;
  • 0,2 л топленого или обычного молока;
  • щепотку соли.

Чтобы приготовить необычный напиток, все эти ингредиенты соединяют сразу в кастрюле, доводят до кипения. Как только жидкость закипит, снимают с огня, процеживают и употребляют.

В традиционном варианте в нем растворяют еще и сливочное масло, но такой чай слишком калорийный, чтобы применять его для похудения.

Индийский рецепт с пряностями

Рецепт приготовления невероятно простой. Взять:

  • 1 ст.л. листьев чая;
  • 200 мл обезжиренного молока;
  • 300 мл воды;
  • по щепотке сухого молотого имбиря, корицы, черного перца.

В кастрюльку влить воду, всыпать чайные листья и все пряности, варить 10 минут после закипания. Добавить молоко, дать еще раз закипеть. Процедить и пить горячим.

Разгрузочный день и диета на молокочае

Разгрузочный день на молочном чае – это практически монодиета, но рассчитанная на 1 день. Такой подход позволяет сбросить 1-2 кг. Все что необходимо, это приготовить 1,5 литра напитка и употреблять его с интервалами в 2 часа. Кроме него можно пить воду.

Разгрузочный день с яблоками или другими фруктами проще перенести, чем только на молокочае. Его устраивают раз в неделю, не чаще. Вот примерное меню:

  • Завтрак: 200 мл чая, заваренного на молоке.
  • Перекус: 1-2 яблока.
  • Обед: стакан молокочая, через 30 минут яблоки (2-3 шт).
  • Полдник: яблоки (1-2 шт.).
  • Ужин: порция молочного чая.

Количество воды в течение дня не ограничивается.

По такому же принципу устраивают разгрузочный день на молокочае и твороге. Только вместо яблок употребляют нежирный творог порциями по 150 г.

Кто хорошо переносит продукт, могут попробовать диету, рассчитанную на 7 дней. Вот ее примерное меню:

  • Завтрак: только молокочай (1 стакан).
  • Полдник: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением меда или паровой омлет, ломтик сыра.
  • Обед: чай с молоком, через 30 минут отварное мясо или рыба, приготовленные на пару или свежие овощи, овощной суп.
  • Ужин: стакан молокочая, через 30 минут паровые овощи.

Сильнее всего вес уходит в первые три дня, за неделю с таким подходом можно избавиться от 5 до 7 кг. Важно после окончания диеты не злоупотреблять сладостями и жирами, иначе вес быстро вернется.

Противопоказания, кому нельзя пить такой напиток

Не стоит пить зеленый чай с молоком тем, у кого непереносимость молочного сахара. Как альтернатива – поискать в продаже безлактозное молоко или приготовить растительное молоко самостоятельно. Из-за того, что средство способствует выведению жидкости из организма, его нельзя употреблять людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря. Не подойдет оно и лицам, страдающим от заболеваний ЖКТ.

Напитки из зеленого чая плохо переносят люди с низким артериальным давлением (гипотоники), так как он еще больше его снижает. Из-за желчегонного эффекта такая диета противопоказана людям с патологиями желчного пузыря.

Отзывы

Мнения специалистов и тех, кто попробовал диету или разгрузочные дни на молочном чае отличаются. Общее лишь то, что молокочай помогает сбросить вес, но сильно “привязывает” к туалету, чем создает определенные неудобства.

Что говорят диетологи

Врачи едины в своем мнении по поводу того, что любые строгие диеты нельзя практиковать долго. Не стоит увлекаться ими тем, кто страдает от хронических заболеваний ЖКТ и беременным. Это может быть опасно.

Разгрузочный день действительно помогает привести себя в порядок, но постоянное употребление больших количеств молокочая может привести к проблемам с почками, формированию в них песка и камней. Кроме того, никакая диета не будет эффективной, если не пересмотреть свой основной рацион и после выхода из нее снова кушать вредные продукты.

Результаты похудевших

За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,5 кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще. Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был. — anna.0586

Начитавшись отзывов о разгрузочном дне на этом напитке, решила на себе испробовать его, девушки заманчиво говорили, что можно скинуть до 2 кг. Сварила чай и залила молоко. Пила через каждые два часа, ну и не ограничивала себя в воде. Кушать не хотелось, но было одно но. Так как зеленый чай мочегонный, то приходилось часто бегать в уборную. Это хорошо, что я дома сижу. Короче на следующий день минус 1 кг. Описывать, как летала по дому от радости, я не буду. Теперь буду использовать такой разгрузочный день. — Anastasya3

Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь. На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг. Минусы тоже есть: тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать. — наташа а

Чай с молоком действительно помогает снизить вес. Но делать это нужно с умом, прислушиваясь к самочувствию, реакции организма. Иначе вреда будет гораздо больше.

Читать еще:  Компот черная смородина с апельсином ассорти

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт стройности

Знаете, какой напиток можно считать настоящим другом человека? Правильно, чай! Именно он согревает нас в зимние холода, придает сил, освежает, бодрит и отлично утоляет жажду. Но мало кто знает, что с помощью чая можно еще и успешно худеть. Главное – выбирать правильные листья и готовить напиток строго по рецепту. Именно об этих хитростях – наша сегодняшняя статья.

Почему зеленый?

На вкус и цвет, как известно, товарищей нет. И любителей чая это тоже касается. Кто-то предпочитает черный, кто-то – зеленый, кто-то – фруктовый, одним подавай листовой, другим – пакетированный… Но когда дело касается вопросов снижения веса, выбирать не приходится. Диетологи единогласно утверждают: только зеленый!

А еще в зеленом чае – сотни сложных органических соединений и практически все нужные нам витамины. И самое главное – в нем есть кофеин, который улучшает настроение, работоспособность и активность, укрепляющие иммунитет минералы и антиоксиданты, снижающие риск возникновения рака. Никакие другие чаи подобным богатством похвастаться не могут. Согласитесь, на фоне этой информации вопрос, какой чай лучше для похудения – зеленый или черный – звучит как минимум глупо.

Подробнее о пользе напитка расскажет видео:

Но прежде, чем переходить к рецепту приготовления волшебного эликсира, давайте разберемся, кому употреблять этот напиток ни в коем случае нельзя.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Но, как и всякое “лекарство”, зеленый чай можно пить не всем. Потому что в его составе вещества, которые при наличии определенных проблем в организме могут спровоцировать их развитие. Чтобы такого не случилось – проверьте, не относитесь ли вы к группе риска. Итак, зеленым чаем злоупотреблять не стоит, если вы:

  • Имеете заболевания сердца или проблемы с нервной системой. Теин, который входит в состав зеленого чая, оказывает вредное воздействие на эти системы.
  • Беременны. В зеленом чае множество компонентов, которые вредны будущим мамам, – например, тот же кофеин или галлатэпигаллокатехин. Поэтому пить его нужно очень осторожно – не больше чашечки в день.
  • Имеете повышенную температуру. Теофиллин, который входит в состав зеленого чая, может дополнительно ее повысить.
  • Болеете язвой желудка. В этом случае чай не просто вреден – строго противопоказан. Он повышает кислотность желудочного сока, что мешает естественному заживлению ран.
  • Имеете проблемы с печенью. Зеленый чай дополнительно нагружает ее, поэтому в этом случае лучше предпочесть черный.

Кроме того, чай зеленый может навредить, если неправильно готовить эликсир или смешивать его с некоторыми другими напитками. Вот несколько тонкостей, о которых следует помнить:

  • Ни в коем случае не пейте старый чай. Чем дольше он хранится, тем больше в нем накапливается пуринов, которые в больших количествах могут быть вредны для организма. Поэтому зеленый чай желательно употреблять в первые полчаса.
  • Не смешивайте зеленый чай с алкоголем – рискуете навредить почкам.
  • Не перебарщивайте с дозами: если перепить зеленого чая, можно заработать головную боль, тошноту и головокружение.
  • Не заваривайте чай крутым кипятком – так все полезные вещества сойдут на нет. А вот вредные – те же пурины – в огненном чае растут, как на дрожжах.

Итак, все ценные указания получены. Теперь перейдем к вопросу как пить зеленый чай, чтобы похудеть. Ответ однозначен: с молоком! Не пугайтесь: сейчас расскажем подробнее. А с чем еще можно пить чай на диете, узнай здесь.

Зеленый чай с молоком для похудения: отзывы и рецепты

Уверены, что прямо сейчас вас волнует два основных вопроса: полезен ли зеленый чай с молоком и на сколько килограмм вы сможете похудеть, употребляя этот напиток. Разберемся по порядку.

Чем полезен зеленый чай с молоком? В общем-то, тем же, что и чай без молока. Бытует мнение, что два этих компонента нейтрализуют полезные свойства друг друга. Но не верьте тем, кто сомневается, можно ли зеленый чай пить с молоком. Это не более чем миф. Посудите сами: зеленый чай с молоком – уже тысячи лет один из самых популярных напитков на Тибете. А где, как не там, знают толк в чае?

Теперь поговорим о том, сколько можно потерять на такой диете. Согласно отзывам, зеленый чай и молоко для похудения – то, что доктор прописал. Минус полтора килограмма в день гарантированно! Но есть один нюанс: на такой диете можно сидеть не более двух дней.

Рецепт молокочая прост, как все гениальное. Для начала нужно купить качественный зеленый чай. Ключевое слово здесь – качественный. И тут стоит запомнить главное: если вы не знаете, какой зеленый чай лучше для похудения, названия вам ничего не скажут. Главное – проследить, чтоб листья были скрученной формы, упаковка – изготовлена либо из фольги, либо из бумаги, сам чай был серебристо-зеленоватого оттенка и стоил не слишком дешево.

После того, как чай выбран, можно приступить к приготовлению напитка. Ннужно вскипятить воду и заварить чай в пропорции 1:1, то есть одну столовую ложку заварки на один стакан кипятка. Настаивать такой чай необходимо от пяти до восьми минут. После того, как чай заварится, добавьте в него 100-150 грамм молочка.

Возможен и другой вариант рецепта: вскипятить молоко и добавить в него заварку. От перемены мест слагаемых сумма, в общем-то, не меняется. Попробуйте сами и расскажите, какой вариант вам больше понравился:)

Это интересно:
Некогда заниматься спортом? Пятиминутное упражнение “Планка”- ваш вариант:
https://www.fitnessera.ru/volshebnoe-uprazhnenie-planka-poxudet-za-5-minut-v-den.html
И в дополнение – отличная тыквенная диета:
https://www.fitnessera.ru/tykvennaya-dieta.html

И это еще не все!

Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть, вы уже знаете. Напоследок посоветуем вам еще несколько рецептов из этого волшебного напитка, которые обязательно сделают вас привлекательнее:

  1. С помощью зеленого чая можно избавиться от высыпаний на лице, придать коже тонус, свежесть и упругость. Сделать это очень просто – достаточно протирать кожу перед сном свежезаваренным напитком комнатной температуры.
  2. Если нужно моментально улучшить цвет лица, можно воспользоваться отличным средством – смешать крепко заваренный зеленый чай с 20 граммами муки и яичным желтком. Походите всего пятнадцать минут в такой маске – и станете настоящей красоткой!
  3. Сезон витаминов прошел, чувствуете усталость и упадок сил? Зеленый чай поможет взбодриться! 3 грамма заварки нужно залить 100 мл кипятка, а после – настоять в течение 10 минут. В готовый настой нужно добавить чайную ложечку сиропа шиповника. Принимать – три раза в день после еды по 100 мл. Но обязательно подогревать перед приемом!

Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Однозначно! А как это делать грамотно – вы уже знаете. Удачи!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector