рассольник ленинградский калорийность

БЖУ и калорийность рассольника на 100 грамм в зависимости от рецепта

Рассольник является исконно русским блюдом — это наваристый и ароматный суп, который готовится на мясном бульоне с разным ингредиентным составом. Неизменными компонентами являются соленые огурцы и рассол, придающие специфическую кислинку вкусу. Ценится блюдо за сытность и питательность, но калорийность рассольника при этом небольшая. Поэтому его рекомендуется есть на первое даже придерживаясь диеты по похудению.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

В советское время существовало два вида рассольника: ленинградский и московский, незначительно отличающихся по составу.

Московский менее калорийный, так как варится на основе куриного бульона, с потрохами и почкам.

На сегодняшний день существует много вариаций рассольника, что зависит от вкусовых предпочтений и фантазии повара. Обычно экспериментируют с мясом (курица, говядина, свинина, утка, индейка) и крупами (перловка, рис, гречка). А также включают: куриные потроха, говяжье сердце, грибы. Некоторые делают суп с рыбой, даже с соленой. Крупа подбирается в зависимости от мясных компонентов: перловая — к почкам и говядине, рисовая — к утке и индейке, ячневая — к гусиным и утиным субпродуктам, гречневая — для вегетарианского варианта.

Наваристое первое блюдо, с ярким ароматом свежих овощей и зелени. Готовится на мясном бульоне (говяжьем, свином). Необходимые продукты:

мясной бульон — 1,5 л;
перловая крупа — 100–120 г;
репчатый лук — 1 головка;
соленые огурцы — 4 штуки;
морковь (сельдерей и корень петрушки) — по 1 шт.;
картофель — 3–4 шт.;
душистый перец — 5 г;
лаврушка — 2 листа;
огуречный рассол — 230–250 мл;
томатная паста — 2 ст. ложки;
укроп, петрушка — по желанию;
соль;
растительное масло.

1. Крупу замачивают в прохладной воде на ночь. На следующий день отваривают до полуготовности, затем сливают и промывают от слизи.
2. Лук мелко шинкуют и пассируют на масле до золотистого цвета.
3. Вносят натертую или порезанную соломкой морковь.
4. Туда же докладывают пасту и томят еще минуты 2–3 на малом огне.
5. Нарезают остальные овощи: картошку, огурцы.
6. Закладывают все заготовки, в том числе и перловку, в бурлящий мясной бульон. Дают некоторое время покипеть и заправляют зажаркой.
7. Спустя 10 минут, докладывают огурцы, лавр и горошины перца.
8. Для придания остроты во вкусе вливают незадолго до отключения пряный рассол.
9. При необходимости подсаливают.

После отключения огня дают блюду настояться 15–20 минут и подают к столу. Сверху посыпают рубленой зеленью и сдабривают сметаной.

Рассольник, родственный ленинградскому, но готовится на бульоне из других мясных компонентов. Подается с ватрушками, начиненными соленым творогом.

куриный бульон — 1,5-2 л;
перловая крупа, сорта «Барли» или «Мистраль» — 120 г;
картофель — 2–3 шт.;
морковь — 1 шт.;
лук — 1 шт.;
говяжьи почки — 150 г;
малосольные огурцы — 2–3 шт.;
корень петрушки — 1 шт.;
щавель — пучок;
укроп, петрушка — индивидуально;
растительное масло — 40 мл;
лавровый лист — 1–2 шт.;
горошковый черный перец — 1 ч. л.;
соль, молотый перец — на вкус.

куриные желтки — 2 шт. ;
молоко — 200 мл.

1. Говяжьи почки очищают от пленок и других посторонних включений. Заливают водой и оставляют на 3 часа. При этом каждые полчаса меняют воду.
2. Тем временем варят куриный бульон.
3. Всыпают в него перловую крупу (промытую) и выжидают 30–40 минут.
4. Лук мелко режут, морковку и корень петрушки натирают покрупнее.
5. Овощи поджаривают на сковороде, с добавлением масла.
6. Картофель нарезают кубиками и добавляют его вместе с обжаренной смесью в общую кастрюлю.
7. Кладут лаврушку и перцовые горошки.
8. Отдельно заливают горячей водой почки и доводят до кипения, затем откидывают на дуршлаг. Измельчают их на куски, произвольной формы.
9. Трут огурцы на терке.
10. Рубят листья щавеля.
11. Все складывают в варящийся суп, солят и перчат по вкусу. Томят минут 5–7.
12. Для заправки в металлической миске смешивают желтки и молоко. Варят, пока смесь не загустеет.

Читать еще: как варить рассольник с перловкой огурцами

Разливают готовый суп по тарелкам, добавляют по ложке заправки и рубленую зелень.

Утиное мясо в рассольнике повышает питательность блюда. Однако калорийность его не зашкаливает, так как рис большей частью нейтрализует жир. Ингредиенты:

утка — 700 г;
вода — 1,5 л;
рис — 110 г;
картошка — 5–6 шт.;
лук и морковь — по 1 шт.;
перец чили — 1 стручок;
томатная паста — 2-2,5 ст. л.;
маринованные огурцы — 3–4 шт.;
петрушка — пучок;
огуречный рассол — 150–200 мл;
соль.

1. Утку разделывают и режут на куски. Ставят вариться на плиту.
2. Чистят и нарезают овощи, которые отправляют через час в бульон.
3. Туда же добавляют овощную смесь и промытую крупу.
4. Заправляют томатной пастой.
5. Далее следуют нашинкованные огурцы и рассол.
6. За 5 минут до готовности засыпают мелко покрошенную зелень. Пробуют на вкус и солят.
7. Доводят вновь до кипения и сразу отключают.

Рассольник — вкусный и полезный суп. Так как основой служит крепкий мясной бульон, то блюдо становится ценным источником белка. Однако из-за солоновато-пряного привкуса противопоказано людям с патологиями почек и ЖКТ.

Пищевая ценность и калорийность варьируются, в зависимости от используемых при готовке ингредиентов.

БЖУ и число калорий в 100 граммах продукта:

Вид супа	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Постный (на воде)	17,3	0,6	0,5	3,1
Ленинградский	53,4	1,2	1,6	8,3
С перловкой, на говядине	39	2,5	1,9	2,3
С курицей	99,5	7,8	2,2	12,2
Со свининой	32,7	1,7	2,1	2,3
По-польски (на говяжьем бульоне, со сметаной)	33,8	1,9	1,7	2,7
С рисом и уткой	59,8	1,9	3,7	5,2

Зная калорийность первого блюда, легко самостоятельно рассчитать допустимую разовую порцию при нахождении на диете по похудению.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Суп рассольник: калорийность и пищевая ценность блюда по различным рецептам

Среди советских блюд выделяется одно с весьма необычным составом и вкусовыми характеристиками. Основным компонентом супа рассольника являются соленые огурцы, что является довольно специфическим подходом к процессу приготовления. Однако итоговое сочетание всех ингредиентов образует необычайно вкусное и наваристое первое блюдо.

История: рецепт сквозь века

Самый первый рассольник (ранее он назывался совершенно иначе) возник на Руси в 15 столетии на основе рассола, привезенного одним путником из Голландии. Блюдо пользовалось успехом и было включено в меню каждого трактира. К супу подавались пирожки с разнообразной начинкой.

Существует также много вариаций супа – все зависит от предпочтений и вкусовых пристрастий повара. Одни добавляют много зелени и экспериментируют с крупами, другие используют разные основы: овощи или мясо (суп со свининой, с курицей, с говядиной). Готовят даже рыбный рассольник на основе красной рыбы (в том числе соленой).

Пищевая ценность супа с рассолом

Состав рассольника очень сложен. Что касается БЖУ, то значения зависят от входящих ингредиентов. Ниже представлены показатели некоторых вариантов супа. Расчет ведется на 100 грамм готового продукта:

Постный (без мяса, на воде) – 0,5/0,4/3,0 г
Ленинградский вариант супа – 1,3/1,7/8,8 г
С говядиной и перловкой – 2,6/1,9/2,4 г
Блюдо на курином бульоне с перловкой и солеными огурцами – 7,9/2,1/12,3 г
На свином бульоне – 1,63/1,98/2,23 г
Рецепт по-кубански с говяжьим сердцем и фасолью – 3,4/1,5/3,4 г
По-польски со сметаной на мясном бульоне (говяжьем) – 2,1/1,6/2,8 г
Вариант, приготовленный с рисом и с курицей – 2,2/1,3/4,5 г

Читать еще: как правильно сварить рассольник с перловкой

Калорийность блюда

Ленинградский рассольник (придуманный Н.А. Курбатовым) довольно калорийный: включает отварную перловку (которая заменяется рисом), соленые огурцы, лук, картошку, почки или мясо (в том числе говядина или свинина), морковку, помидоры и петрушку.

В московском содержится намного меньше калорий, потому что он представляет собой несколько вегетарианский вариант. Готовится на курином бульоне, 40% всего объема составляют белые коренья (пастернак, сельдерей, петрушка), щавель, соленые огурцы, лаврушка, сливочное и растительное масло.

Рассмотрим, сколько калорий в рассольнике, приготовленном по разным рецептам:

Суп, сваренный с перловкой на воде – 17,2 ккал.
Вариант ленинградский – 53,3.
Рассольник, приготовленный на говяжьем бульоне – 38 единиц.
Классический рецепт (с курицей) – 99,6 ккал.
С мясом (свининой) – 32,6.
Для рецепта по-кубански показатели равны 40,4 ккал.
«Польский» вариант – 33,7 единиц.
С рисом на курином бульоне – 38,6 ккал.

рассольник «Ленинградский», п/о.

Ингредиенты

Говяжья кость с мясом — 2 шт.
Картофель крупный — 8 шт.
Перловая крупа — 4 ст. ложки (с горкой)
Огурец солёный — 3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль — 1 ч. ложка
Приправа и сметана — по вкусу

Краткое описание

Пошаговый рецепт приготовления с фото рассольника «Ленинградский». Мой муж не любит экспериментов с классически составом блюда, поэтому если встаёт вопрос: Какой сегодня варим рассольник? Он первым отвечает: — Конечно же, классический – «Ленинградский». С калорийностью такого рассольника можно поэкспериментировать. Если вы любитель наваристых бульонов, то вы можете смело приготовить его из свинины. Если вы придерживаетесь диетического питания, то вам подойдёт курица. Ну а если вы заядлый вегетарианец, то вам совсем просто – варите рассольник сразу без всякого бульона.

Рецептурный состав

Способ приготовления

Рассольник я варю не так часто, т.к. кроме меня и мамы его особо не почивают. Но я считаю, что продукты, которые используются при его приготовлении, весьма полезны.

Врачи – диетологи рекомендуют кушать рассольники в любое время года, а также во время простудных заболеваний. Они считают, что такое первое блюдо повышает иммунную систему, а также стимулирует желудочно-кишечный тракт.

Это блюдо не калорийное. Если вы хотите ещё больше снизить калорий то его можно готовить на овощном отваре.

Как я уже оговорилась по поводу любви к рассольнику моих домочадцев – мой муж всё — таки его иногда кушает и кроме положительных отзывов я от него не слышала.

Кстати рассольник хорош после весёлой вечеринки. Его кислота и перловка превосходно выводит человека из похмелья. Так, что это полезное блюдо.

Первоначальный состав продуктов.

Как мы видим наше будущее блюдо, имеет простой состав: говяжью кость (для бульона), картофель, перловую крупу, огурец, лук, морковь и приправу.

Пошаговое описание с фото рассольника «Ленинградский».

1. Варка бульона с фото.

В кастрюлю закладываем кости, наливаем холодную воду (так чтобы она покрыла кости на 2 см выше основы). Включаем газ на полную мощность, накрываем крышкой и даем закипеть. За процессом нужно следить иначе пена сильно поднимется и убежит, испачкав всю кастрюлю и плитку. Так вот. Как только жидкость начала закипать уменьшаем огонь и снимаем пену. После устойчивого кипения и снятой пены, убавляем газ до медленного и накрываем крышкой. Пусть кости варятся при слабом кипении 1 час 30 минут.

Читать еще: ингредиенты для рассольника с перловкой

2.Подготовка крупы и огурцов с фото.

Перловую крупу нужно промыть в холодной воде и залить кипятком на 50 минут, для распаривания. У меня не всегда есть время ждать распаривания крупы, поэтому я её просто варю 25 минут на медленном огне. Залить крупу нужно на 2 см от верха перловки.

Солёные огурцы также нужно подготовить: снимаем кожуру, разрезаем на две половинки и вынимаем семена. Если огурчики молодые и семена у них молочные (мягкие), то вынимать их не нужно. Затем обработанные огурцы нарезаем кубиками, кладём в кастрюлю, доливаем воды на 2 см выше массы и варим на медленном огне 20 минут.

3.Следующий этап — поджарка с фото.

На сковородку наливаем подсолнечное масло (4 ст. ложки), нагреваем и бросаем очищенную, порезанную луковицу. Жарим 5 минут (на среднем огне). В это время занимаемся морковкой.

Морковь очищаем, промываем в воде и натираем на крупной тёрке. По истечении 5 минут (жарки лука), добавляем натёртую морковь, убавляем огонь и при постоянном помешивании жарим ещё 12 минут.

4.Собираем рассольник.

Из кастрюли вынимаем кости, процеживаем бульон и снова заливаем его в чистую кастрюлю. Затем доливаем холодной воды, так чтобы общий объём жидкости составил 2 литра 250 мл.

Я варю первые блюда в кастрюли 3х литровой, отсюда и такое соотношение жидкости и остальных ингредиентов.

К этому времени наша перловка проварилась, мы её промываем. Как только вода закипела, закладываем очищенный и порезанный на бруски картофель, промытую, сваренную крупу и 1 ст. ложку соли – пусть закипит. Как только бульон вскипит, уменьшаем огонь, снимаем пену и пусть вариться 10 минут.

Если на готовых костях, из которых варился бульон, есть мясо, то его режим на кубики и добавляем к картофелю.

По истечении времени добавляем огурцы и поджаренный лук с морковью в почти готовый картофель. С огурцов я рассол не сливаю, т.к. огурчики у меня домашние и не сильно кислые. Рассол же придаёт пикантность нашему рассольнику.

Все ингредиенты варим при слабом кипении 15 минут. В конце варки досаливаем рассольник до нужного вкуса (я добавляю ещё 1 ст. ложку соли), т.к. огурцы добавляли с рассолом, то будьте бдительны и не пересолите блюдо.

Незабываем положить приправу (укроп, петрушку, чёрный молотый перец) и лавровый лист. Даём прокипеть 1 минуту, и подаём к столу со сметаной.

Вкусный рассольник «Ленинградский» готов!

Приятного аппетита!

Ленинградский рассольник

Ингредиенты

Телятина (на кости) — 500 граммов

Перловая крупа — 100 граммов

Картофель — 3–4 штук(и)

Морковь — 1 штука

Сельдерей (корень) — 50 граммов

Лук репчатый — 1 штука

Огурцы соленые — 2 штук(и)

Помидоры (маринованные) — 2 штук(и)

Томатная паста — 30 граммов

Масло растительное (для жарки)

Для подачи

Количество порций: 6

Описание

Советская версия супа из коллекции русской кухни. Ленинградский рассольник придумали во второй половине ХХ века в городе на Неве – это был рецепт, разработанный специально для ресторанов. По тем временам советский Питер кормил этим первым и командированных инженеров и работяг, и иностранных туристов. Довольны и сыты, говорят, были все.

Метод:

Перловую крупу залить кипятком и оставить на 30–40 минут, затем промыть.

Телятину залить холодной водой, отварить до готовности, мясо отделить от костей, бульон процедить.

Оба вида моркови и репчатый лук нашинковать соломкой, припустить в растительном масле, заправить томатной пастой.

Соленые огурцы натереть на терке, с маринованных томатов снять кожицу – порубить, припустить соленья в отдельной сковороде.

В кипящий бульон добавить картофель, разделанный брусочками, и перловую крупу – варить до полуготовности.

Заправить рассольник томатно-овощной пассеровкой и соленьями, довести до кипения, посолить, приправить сахаром и молотым черным перцем, убрать кастрюлю с плиты, накрыть крышкой и дать рассольнику настояться.

Готовый рассольник разлить по тарелкам, подавать со сметаной и свежей петрушкой.