1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

салат с тунцом и морской капустой

Рецепт: Салат с тунцом и морской капустой — Вкусный и лёгкий салат

На правильном питании очень важно, чтобы вечерняя трапеза была лёгкой, т. к. в ночное время организм должен полноценно отдыхать, а не тратить своё время на переваривание тяжёлой пищи. Но и голодным ложится спать не рекоммендуется. Поэтому ужин правильного питания должен быть лёгким и сытным.

Предлагаю вашему вниманию идеальный салат для пп-ужина. Он может идти дополнением к куриной грудке или овощам. Несмотря на свою низкую калорийность салат очень сытный.
Для его приготовления нам необходимы всего 4 ингредиента: морская капуста, тунец натуральный, яйца и зелень.

Первое что необходимо сделать, это размять вилкой в миске тунец. При выборе консервы обратите внимание на состав, берите натуральный продукт без соли, в собственном соку. Тунец, как и другая рыба способствует избавлению от лишних килограмм. Нулевое содержание углеводов и большое количество белков в составе тунца благотворно повлияют на фигуру, без ущерба вкусовых качеств.

Следующим слоем в салате является морская капуста. Ещё один идеальный продукт правильного питания для похудения и улучшения здоровья в целом. Эта низкокалорийная бурая водоросль имеет свойство разбухания в желудке, обеспечивая чувством сытости после её употребления на долгое время.

Яйца — белковый продукт также полезно употреблять на ужин. В идеале можно добавить в салат только белки, но мне гораздо вкуснее с желтками)) Рубленные яйца выкладываем слоем на морскую капусту.

Завершающим слоем выкладываем нарезанную зелень на яйца — укроп, петрушка, зелёный лук. Зелень насытит наш организм минералами и витаминами, и имея способность вызывать выделение пищеварительного сока поспособствует перевариванию пищи.

Засчёт сочного тунца и солоноватой морской капусты салат не солим и ничем не заправляем. Можно для пикантности лишь сбрызнуть лимоном.
За считанные минуты можно приготовить такой полезный и вкусный салат!

Читать еще:  салат дары моря рецепт

Салат с овощами, тунцом и морской капустой

Ингредиенты

  • консервированный тунец — 1 банка
  • салат из маринованной морской капусты — 150 гр.
  • свежие огурцы — 1 шт.
  • перепелиные яйца — 5 шт.
  • сладкий красный перец — 0.5 шт.
  • зелёный лук — 0.5 пучка
  • укроп — 0.5 пучка
  • оливковое масло — 2 ст.л.
  • соль — 1 щепотка
  • чёрный молотый перец — 1 щепотка

Пошаговые фото рецепта

1. Перепелиные яйца сварить, остудить в холодной воде.

2. Салат из маринованной морской капусты откинуть на сито и дать стечь маринаду.

3. Откинуть консервированного тунца на сито и дать стечь маслу.

4. Филе тунца разделить на кусочки.

5. Огурец вымыть, обсушить, нарезать мелкими кубиками.

6. Красный сладкий перец вымыть, обсушить, очистить от семян и перегородок. Отрезать небольшой кусочек перца для украшения, остальной перец нарезать мелкими кубиками.

7. Укроп вымыть, обсушить. Две веточки укропа отложить для украшения, остальной укроп мелко нарезать.

8. Зелёный лук вымыть, обсушить, мелко нарезать.

9. Перепелиные яйца очистить и разрезать вдоль пополам.

10. Соединить нарезанные овощи, зелень, морскую капусту, немного посолить, поперчить, перемешать и выложить в салатник. Из отложенного кусочка перца вырезать с помощью выемки маленькие сердечки.

11. На овощи разложить кусочки тунца и половинки перепелиных яиц. Полить салат оливковым маслом. В центре выложить сердечки из перца. Украсить веточками укропа. Подать салат к столу на романтический ужин. Приятного аппетита!

Дополнительная информация

Быстрый в приготовлении, вкусный и полезный салат. В состав салата входят свежие овощи и зелень,консервированное филе тунца, морская капуста и перепелиные яйца. Салат можно приготовить для своей второй половинки на романтический ужин. А чтобы ещё сильнее подчеркнуть свои чувства, я украсила салат сердечками из красного сладкого перца.

Читать еще:  салат морковь с фасолью

Всех влюблённых с праздником!

Салат из морской капусты с тунцом

Модератор: Модераторы

Салат из морской капусты с тунцом

LASTO4KA » Вс фев 17, 2008 8:05 pm

Фото-отчеты

Rutika » Вс фев 17, 2008 8:58 pm

Светуля » Вс фев 17, 2008 9:05 pm

Девочки, слышала я по радио передачу, в которой говорилось про морскую капусту. Так там сказали, что та капуста что продается в магазине — бесполезная. А полезной является сушеная морская капуста, которую можно купить в аптеке. Но в аптеке я сушоной капустой не интересовалась, а в магазине покупала и ела.

КОМУ ВЕРИТЬ, КОГО СЛУШАТЬ?

Kontik » Вт июн 03, 2014 9:06 pm

LASTO4KA » Чт июн 05, 2014 4:37 am

Северина_ » Пн фев 02, 2015 10:41 am

LASTO4KA » Вт фев 03, 2015 4:43 am

lanita69 » Ср мар 18, 2015 10:54 pm

LASTO4KA » Чт мар 19, 2015 1:49 am

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • ВСЕ О ЕДЕ (53)
  • ДОМАШНЯЯ КУЛИНАРИЯ (4129)
  • Вкусные рецепты дочери (7)
  • Кулинарные подвиги Татьяны (338)
  • Попробуйте приготовить (184)
  • Рецепты моей сестры (177)
  • КУХНЯ РАЗНЫХ НАРОДОВ (1035)
  • Австрийская (7)
  • Азербайджанская и армянская (17)
  • Азийская Юго-Восточная (1)
  • Американская и канадская (55)
  • Арабская (3)
  • Аргентинская (4)
  • Балканская (27)
  • Белорусская (18)
  • Бельгийская (3)
  • Болгарская (11)
  • Бразильская (1)
  • Британская (17)
  • Венгерская (33)
  • Греческая (21)
  • Грузинская (37)
  • Датская и голландская (10)
  • Еврейская (21)
  • Индийская (9)
  • Иранская (1)
  • Испанская (20)
  • Итальянская (85)
  • Кабардинская (1)
  • Китайская и тайская (16)
  • Латиноамериканская (2)
  • Марокканская и мавританская (7)
  • Мексиканская (12)
  • Немецкая (27)
  • Польская (23)
  • Португальская (5)
  • Прибалтийская (12)
  • Румынская и молдавская (14)
  • Русская (50)
  • Словацкая (6)
  • Татарская (3)
  • Турецкая (11)
  • Узбекская (13)
  • Украинская (302)
  • Финская (3)
  • Французская (72)
  • Чешская (17)
  • Шведская и норвежская (13)
  • Швейцарская (7)
  • Южно-африканская (1)
  • Ямайская (2)
  • Японская (13)
  • МИР КРАСОТЫ И ПОЗИТИВА (53)
  • РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА (150)
  • Блюда из рыбы и морепродуктов. Овощные блюда. (12)
  • Блюда из фарша и субпродуктов. мясоовощные блюда. (9)
  • Блюда мясные (13)
  • Блюда с грибами, крупой, творогом и яйцами. Загото (8)
  • Закуски. Соусы. Овощные салаты. (12)
  • Мучные блюда и выпечка. Десерт. (13)
  • Первые блюда. (10)
  • Салаты с птицей, мясом, рыбой и морепродуктами. (14)
  • ТАЛАНТЫ (36)
  • УВИДЕТЬ МИР (92)
  • ЦВЕТУЩИЕ ДЕРЕВЬЯ И КУСТАРНИКИ (18)
  • ЦВЕТЫ (41)
  • Цветочное искусство (8)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО (22)
Читать еще:  салат с икрой из морских водорослей

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Трансляции

Статистика

Салат с тунцом и морской капустой

Пятница, 31 Марта 2017 г. 17:09 + в цитатник

Необычный, но вкусный салат. В нем каждый ингредиент имеет свой, но не яркий вкус. Ничего не доминирует, а все вместе создает хорошую композицию.

Из чего готовить:

Морская капуста (салат из морской капусты с морковью) – 100г

Маслины без косточек – 12 шт.

Сладкий красный перец – половина

Яйцо куриное вареное – 1 шт. Без яйца салат будет постным.

Тунец салатный в масле – 1 баночка – 80г

Каперсы – 2 ч. ложки

Приготовление

Перец порезать небольшими кубиками. Маслины разрезать пополам. На морскую капусту положить смесь из перца, маслин и каперсов.

Сверху разложить кусочки тунца. По краю тарелки положить дольки яйца.

Рубрики: ДОМАШНЯЯ КУЛИНАРИЯ

Кулинария дает возможность каждый день творить что-то новое, получать удовольствие от этого и радовать других. Все блюда приготовлены и сфотографированы мной, моими родными и знакомыми, а также понравившиеся рецепты из Интернета в авторском исполнении.

Метки: салат с рыбой и морепродуктами морская капуста

Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector