Рецепт запеченных бананов с творогом — только 100грамм, только 105 килокалорий!

Десерты — замечательная часть нашей жизни. Мы любим их сладкий вкус и приятные ощущения, которые они приносят. Однако, при следовании диете или просто стремлении к здоровому образу жизни, мы часто вынуждены отказываться от таких радостей. Но что если сказать вам, что существуют полезные и низкокалорийные десерты?

Один из таких десертов — запеченные бананы с творогом. Бананы — это источник калия и витаминов группы B, а творог — белковый продукт, который помогает улучшить пищеварение и поддерживает мышцы в тонусе. Вместе они создают отличную комбинацию вкуса и пользы для организма.

Для приготовления запеченных бананов с творогом вам понадобится всего несколько простых ингредиентов, а время, затраченное на приготовление, будет минимальным. Этот десерт идеально подойдет для завершения вашего обеда или ужина. Прекрасный способ удовлетворить свое сладкое влечение, не нарушая план по снижению калорийного потребления.

Шаги приготовления запеченных бананов с творогом

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Для приготовления запеченных бананов с творогом вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 спелых банана;
• 100 г творога;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 чайная ложка корицы;
• несколько мелко порезанных орехов (по желанию).

Шаг 2: Приготовление начинки

Смешайте творог с медом и корицей в миске. Хорошо размешайте, чтобы получилась однородная масса. Если хотите добавить орехи, то добавьте их к начинке.

Шаг 3: Приготовление бананов

Нарежьте бананы пополам вдоль и осторожно разрежьте каждую половинку вдоль без перерезания кожуры с другой стороны, чтобы получилась небольшая лодочка. Оставьте кожуру, чтобы бананы легко держали форму во время запекания.

Шаг 4: Начинка и запекание

Наполните каждую половинку банана приготовленной начинкой. Равномерно распределите начинку по всей поверхности бананов.

Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Выложите заполненные бананы на противень, покрытый пекарской бумагой, или разложите их по индивидуальным формочкам.

Запекайте бананы с начинкой в предварительно разогретой духовке примерно 15-20 минут, или пока начинка не станет золотистой и бананы не будут мягкими.

Шаг 5: Подача и сервировка

Запеченные бананы с творогом можно подавать как теплыми, так и холодными. Посыпьте их свежими ягодами или нежной мятой, чтобы придать дополнительный аромат и освежающий вкус. Подайте десерт на стол и наслаждайтесь полезной и низкокалорийной сладостью!

Очистите бананы и разрежьте их пополам

Перед началом приготовления запеченных бананов с творогом необходимо очистить бананы от кожуры. Возьмите спелые бананы и аккуратно срежьте оба конца. Затем сделайте надрез по всей длине банана, не затрагивая его основную структуру.

Разрежьте бананы пополам поперек, чтобы получить две равные части. Разрез должен быть ровным и аккуратным, чтобы не повредить бананы.

После того, как бананы будут очищены и разрезаны пополам, они готовы для запекания вместе с творогом. Это будет первый шаг на пути к приготовлению вкусных и полезных десертов.

Шаг 1:	Очистите бананы от кожуры и срежьте оба конца.
Шаг 2:	Сделайте надрез по всей длине банана, не затрагивая его основную структуру.
Шаг 3:	Разрежьте бананы пополам поперек, чтобы получить две равные части.

Выложите половинки бананов на противень

Для начала, необходимо выбрать спелые и немного мягкие бананы. Они должны быть достаточно зрелыми, чтобы были сладкими и ароматными, но не слишком мягкими, чтобы не разваливаться при запекании.

Рекомендуется использовать противень или форму для запекания, предварительно покрытую бумагой для выпечки или силиконовым ковриком. Это поможет избежать прилипания бананов к поверхности и облегчит их извлечение после приготовления.

Осторожно разрежьте каждый банан вдоль, не доводя до конца, чтобы оставить одну сторону сшитой. Это позволит создать карман для начинки.

Расположите половинки бананов на противне с разрезанной стороной вверх. Обязательно оставьте некоторое расстояние между каждым бананом, чтобы они не слиплись и равномерно пропеклись.

Поставьте противень с бананами в разогретую духовку и запекайте при температуре 180 градусов Цельсия в течение 15-20 минут, до появления золотистой корочки на верхней стороне бананов.

Готовые запеченные бананы с творогом можно подавать как основное блюдо или десерт. Они идеально сочетаются с ягодами, орехами или медом, что позволяет варьировать их вкус и подбирать разные соусы и добавки по своему вкусу.

Посыпьте бананы корицей и сахаром

Чтобы посыпать бананы, смешайте в миске 1 чайную ложку корицы и 1 чайную ложку сахара. Посыпьте каждый банан полученной смесью, равномерно распределяя ее по поверхности фрукта.

Когда бананы будут запечены, корица и сахар превратятся в аппетитную сладкую корочку, которая подчеркнет их нежный вкус. Не забудьте при подаче десерта посыпать его еще немного корицей и сахаром, чтобы подчеркнуть аромат и сделать десерт еще вкуснее.

Положите по 1 чайной ложке творога на каждую половинку банана

Начните с выбора спелых бананов, которые придают десерту нежную сладость и аромат. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Разрежьте каждый банан пополам вдоль, чтобы получить половинки.

Продолжайте приготовление, положив по 1 чайной ложке творога на каждую половинку банана. Творог отлично подойдет для этого десерта, во-первых, он низкокалорийный и богат полезными веществами, а во-вторых, он хорошо сочетается с бананами и придает им нежный вкус.

Запекайте в разогретой духовке 15-20 минут

После того как вы приготовили начинку для запеченных бананов с творогом, настало время отправить их в духовку. Подготовьте духовку заранее и разогрейте ее до температуры 180 градусов.

Разложите бананы на противне, выстланном пергаментной бумагой. Чтобы бананы не скатывались во время запекания, предлагаем использовать небольшую бумажную подложку для каждого банана.

Поставьте противень с бананами в разогретую духовку и запекайте их в течение 15-20 минут до золотистого цвета. Время приготовления может незначительно варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки.

Когда бананы запекутся, достаньте их из духовки и остудите немного. Запеченные бананы с творогом можно подавать как самостоятельное блюдо или добавить в качестве начинки к другим десертам.

Готовые бананы должны быть нежными и ароматными

Для приготовления запеченных бананов с творогом вам понадобятся:

1. 2 спелых банана;
2. 100 г творога;
3. 1 столовая ложка меда;
4. 1 чайная ложка корицы;
5. несколько ягод для украшения (опционально).

Шаги по приготовлению:

1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Нарежьте бананы на половинки вдоль.
3. Выложите бананы на противень, который предварительно покройте пергаментной бумагой.
4. Смешайте творог с медом и корицей.
5. Нанесите получившуюся смесь на половинки бананов.
6. Запекайте бананы в духовке примерно 15-20 минут, пока творог не станет золотистым и слегка зажарится сверху.
7. Декорируйте бананы свежими ягодами, если желаете.
8. Подавайте запеченные бананы с творогом нежными и ароматными.

Приятного аппетита!

Выложите бананы на тарелку и дайте немного остыть

После приготовления запеченных бананов с творогом, важно дать им немного остыть перед подачей. Это поможет сохранить текстуру бананов и предотвращает возможные ожоги при употреблении десерта. Чтобы бананы не потеряли своей формы, они должны быть аккуратно выложены на тарелку.

Оставьте запеченные бананы на тарелке на несколько минут, чтобы они немного остыли. Таким образом, бананы не будут слишком горячими, а творожная начинка сохранит свою нежность и вкус. Во время остывания бананы продолжат запекаться от остаточного тепла, что придаст им дополнительную мягкость.

Подавайте запеченные бананы на стол, когда они немного остынут, но все еще теплые. Они готовы к употреблению и подаются на тарелке или в индивидуальных порционных блюдцах. Такой десерт приятно кушать горячим, но не ожариваясь, и умеренно остывшим.

Подавайте бананы с творогом в горячем или холодном виде

Горячие бананы с творогом

Чтобы блюдо было горячим, вам нужно запечь бананы с творогом в духовке. Для этого необходимо:

Ингредиенты	Количество
Бананы	2 штуки
Творог	100 г
Мед	1 столовая ложка
Корица	по вкусу

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Разрежьте бананы вдоль, не снимая кожуру.

3. Наполните бананы творогом, посыпьте медом и посыпьте корицей.

4. Выложите бананы на противень, и отправьте их в разогретую духовку на 10-15 минут, пока творог не начнет плавиться и станет золотистым.

Холодные бананы с творогом

Если вы предпочитаете свежий и прохладный десерт, то для вас подойдет вариант с холодными бананами и творогом. В таком случае, вам потребуются следующие ингредиенты:

Ингредиенты	Количество
Бананы	2 штуки
Творог	100 г
Мед	1 столовая ложка
Орехи	по вкусу

1. Разрежьте бананы вдоль, не снимая кожуру.

2. Наполните бананы творогом и посыпьте медом.

3. Добавьте сверху измельченные орехи для добавления хрустящей текстуры.

Таким образом, вам предоставляется возможность выбрать вариант подачи запеченных бананов с творогом – горячим или холодным. Горячие бананы с плавящимся творогом и ароматной корицей подойдут для холодных вечеров, а холодные бананы с свежим творогом и хрустящими орехами подарят ощущение прохлады в жаркий летний день.

Наслаждайтесь вкусным и полезным десертом

Но вкус запеченных бананов с творогом не уступает традиционным десертам с высоким содержанием сахара и жиров. Мягкий и сладкий банан, сочетается с нежным творогом, создавая исключительно приятное послевкусие.

Приготовление этого десерта очень простое. Вам потребуются спелые бананы и обезжиренный творог. Бананы нужно разрезать пополам, выложить на противень и добавить немного творога на каждую половинку. Затем запекайте бананы с творогом в духовке при температуре 180 градусов Цельсия около 10-15 минут.

Уже через несколько минут после запечки вы будете наслаждаться ароматом сладкого десерта. Извлеките бананы из духовки и дайте им немного остыть перед тем как подавать к столу. Можно добавить свежие ягоды или нежный мед для усиления вкуса.

Наслаждайтесь этим вкусным и полезным десертом, получая удовольствие от каждого кусочка, зная, что он не испортит вашу фигуру и доставит массу положительных эмоций!

Запеченные бананы с творогом содержат всего 100 г – 105 ккал

Основные ингредиенты для приготовления запеченных бананов с творогом – это спелые бананы и нежный творог. Бананы богаты клетчаткой, а творог является источником белка, кальция и других полезных микроэлементов.

Для приготовления этого десерта нужно разрезать бананы вдоль, оставив их в кожуре, после чего выложить в них творог и запекать в духовке. Готовые запеченные бананы с творогом можно посыпать корицей, добавить мед или посыпать орехами – такой добавок можно выбрать по своему вкусу.

Стоит отметить, что 100 грамм запеченных бананов с творогом содержат всего 100 г – 105 ккал. Это очень низкая калорийность для десерта, поэтому такой вариант лакомства можно включать в свой рацион, не опасаясь за фигуру.

Запеченные бананы с творогом – это не только полезный и низкокалорийный десерт, но и вкусное и оригинальное лакомство, которое обязательно понравится вашей семье и гостям. Попробуйте приготовить его и насладитесь вкусом и пользой одновременно!

Рецепт запеченных бананов с творогом — идеальное решение для любителей низкокалорийных десертов

Ингредиенты:

1 спелый банан

100 г творога сниженной жирности

1 чайная ложка меда

? чайной ложки корицы

1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Разрежьте банан вдоль пополам, не отрывая его целиком.

3. В миске смешайте творог, мед и корицу до однородной массы.

4. Внимательно разведите половинки банана и намажьте получившейся смесью творога и меда.

5. Закутайте бананы в фольгу и отправьте их в нагретую духовку на 10-15 минут.

6. Выньте запеченные бананы из духовки и оставьте их остыть немного. Подавайте в теплом виде.

Такой десерт можно подавать в качестве полноценного завтрака или перекуса. Он прекрасно сочетается с нежным творогом и сладостью меда, а также приятно удивит вас мягкостью и ароматом запеченного банана. Готовиться данный десерт очень быстро и просто, а его низкое количество калорий станет приятным бонусом для тех, кто хочет сохранить стройность и здоровье.